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KAHA -

das effektive Ganzkörpertraining, dass Spaß macht!

 

Wilhelmstraße 19, 63477 Maintal-Dörnigheim

Dienstags von 19.15 - 20.15 Uhr

 
Flyer 1
Flyer 2

 

 

 

 

Was ist KAHA® ?

 

KAHA® heißt übersetzt aus der Sprache der Maori „energiegeladen, Kraft“, ist inspiriert vom Taiji, Qigong, dem Haka (traditionelle ausdrucksstarke Bewegungen der Ureinwohner Neuseelands) und dem klassischen Yoga. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, sodass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen sofortigen Effekt zu spüren- eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe.

 

Für wen wurde KAHA® entwickelt?

  • Kurseinsteiger, Sportanfänger und Wiedereinsteiger

  • Jüngere und ältere Kursteilnehmer mit unterschiedlichem Fitnesslevel

  • Übergewichtige Personen • Leistungsschwächere Personen, Personen mit leichten Gelenk- und Rückenbeschwerden.

 

Wie ist das Programm strukturiert?

Grundsätzlich besteht ein Übungsprogramm aus 4 vorchoreografierten zehnminütigen Tracks und einer mentalen Ausklingphase.
Die einzelnen Phasen bieten im Detail unterschiedliche Anforderungen an den Teilnehmer. Jede Bewegung geht fließend in die andere über, d. h. das Flow- Training ist ein tragendes Element des Programms.

  • Der erste Track dient dem Ankommen und Atmen, soll innere Ruhe herstellen, die Anspannung und Entspannung spüren lassen und auf die gesamte Kursstunde vorbereiten.

  • Der zweite Track richtet den Fokus auf das Entwickeln und Spüren der Kraft bei wiederholtem Loslassen von Körper und Geist.

  • Der dritte Track bietet mehr Dynamik in der Bewegung und bekommt einen Anspruch an das Herz- Kreislauf- System.

  • Im vierten Track werden entscheidende Muskelgruppen gedehnt und entspannt.

  • Der fünfte Track dient dem Training der Achtsamkeit, der Atmung und Orientierung.

Entwicklung von KAHA®

 

Bernhard Jakszt, Inhaber der Ausbildungsschule „Aroha Academy“, internationaler Presenter und Ausbilder sowie Absolvent des Studiums für Sportwissenschaften hat das Gruppenfitnessprogramm KAHA® und seine Ausbildungsstruktur entwickelt. Unterstützt wurde er von Simone Müller, Physiotherapeuten und Sportwissenschaftlern. Mittlerweile wird KAHA auf großen Kongressen in verschiedenen Städten in Deutschland und der Schweiz und auf dem AROHA BIG DAY präsentiert.

 

Kosten 8 € einzeln - 65 € für die 10er Karte - zum Kennenlernen

 
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