KAHA

Für wen wurde KAHA® entwickelt?

• Kurseinsteiger, Sportanfänger und Wiedereinsteiger

• Jüngere und ältere Kursteilnehmer mit unterschiedlichem Fitnesslevel

• Übergewichtige Personen • Leistungsschwächere Personen, Personen mit leichten Gelenk- und Rückenbeschwerden.

Wie ist das Programm strukturiert?

Grundsätzlich besteht ein Übungsprogramm aus 4 vorchoreografierten zehnminütigen Tracks und einer mentalen Ausklingphase.
Die einzelnen Phasen bieten im Detail unterschiedliche Anforderungen an den Teilnehmer. Jede Bewegung geht fließend in die andere über, d. h. das Flow- Training ist ein tragendes Element des Programms.

• Der erste Track dient dem Ankommen und Atmen, soll innere Ruhe herstellen, die Anspannung und Entspannung spüren lassen und auf die gesamte Kursstunde vorbereiten.

• Der zweite Track richtet den Fokus auf das Entwickeln und Spüren der Kraft bei wiederholtem Loslassen von Körper und Geist.

• Der dritte Track bietet mehr Dynamik in der Bewegung und bekommt einen Anspruch an das Herz- Kreislauf- System.

• Im vierten Track werden entscheidende Muskelgruppen gedehnt und entspannt.

• Der fünfte Track dient dem Training der Achtsamkeit, der Atmung und Orientierung.

Entwicklung von KAHA®

Bernhard Jakszt, Inhaber der Ausbildungsschule „Aroha Academy“, internationaler Presenter und Ausbilder sowie Absolvent des Studiums für Sportwissenschaften hat das Gruppenfitnessprogramm KAHA® und seine Ausbildungsstruktur entwickelt. Unterstützt wurde er von Simone Müller, Physiotherapeuten und Sportwissenschaftlern. Mittlerweile wird KAHA auf großen Kongressen in verschiedenen Städten in Deutschland und der Schweiz und auf dem AROHA BIG DAY präsentiert.

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